Sarebbe sbagliato pensare che scuote banane contengono la stessa quantità di calorie come una banana che si mangia da solo. Un frappè avrà in genere supplementare di zucchero, latte e a volte altre cose, come altre frutta, panna o gelato che potrebbe andare in esso che può aumentare significativamente il conteggio complessivo di calorie. Una banana è uno spuntino grande quando è appena mangiato normale, così come è naturalmente. Le banane sono uno spuntino grande se si sta cercando di aumentare il vostro livello di energia.
Alcuni fatti di Banana:
>> Banane contengono vitamina alto contenuto e arricchimento di calorie.
>> Se si conta la quantità di calorie in una banana di pelati dimensione media, troverete che le sono calorie sono circa 100.
>> Banane forniscono una grande fonte di energia quando consumato circa 30 minuti prima di fare esercizio fisico. Questo è principalmente perché le banane sono digerite in modo lento e una fonte di energia stabile è raggiunto e in dotazione al corpo. Per questa ragione, si vedrà un sacco di gente di sport professionali come squash giocatori per esempio mangiano uno o due durante una partita lunga.
>> Come una banana diventa più stagionata suo colore ottiene più giallastro, e il nostro corpo lo trova più facile e più facile da digerire.
>> C'è una quantità sufficiente di vitamina c delle banane che aiutano i nostri corpi a combattere, scudo e guarire contro vari batteri che possono farci del male.
>> Banane non hanno colesterolo, grasso, né fare o contengono sodio.
>> Tre zuccheri si trovano nella loro forma naturale delle banane - essi sono il glucosio, saccarosio e fruttosio
>> Banane contengono vitamina B6, che aiuta nella sintesi di anticorpi del sistema immunitario, formazione di rosso sangue, metabolismo proteico e il funzionamento del sistema nervoso centrale.
>> Si dice che un regime nutrizionale può ridurre la minaccia di ictus e ipertensione se è ad alto contenuto di potassio. Le banane sono ad alte contenuto di potassio, quindi è una buona idea di includerli nella vostra dieta.
>> La costituzione di carboidrati di calorie in una banana dipenderà la banana matura come è. I livelli di zucchero e fecola dipendono da come maturi è anche. Come una banana matura, il livello di amido cade e si alza il livello dello zucchero.
