Trovo che contare le calorie è troppo simile a dieta. Siete d'accordo? Solo è non fare la dieta - fame - il corpo a cercare di renderlo a perdere peso - nota la "prova" in tale affermazione di fame! Quante persone qui sarebbe andare su una dieta di fame? Non solo a pensarci, ma farlo davvero! OK, è possibile lasciare pure!
Contare le calorie
La maggior parte delle persone sanno che ogni corpo (e tutti) richiede una certa quantità di calorie. La maggior parte delle persone hanno sentito che se si riduce il numero di calorie che si è dato un corpo, che il corpo userà fino grasso riserve invece. Normalmente riduzione calorica è fatto da ridurre le dimensioni di ogni pasto o mancanti alcuni pasti del tutto. Sì - si hanno fatto troppo! Mentre il corpo utilizzerà un po ' di tali riserve di grasse per un paio di giorni, forse anche un paio di settimane, il corpo presto sveglia a ciò che sta accadendo. Il corpo risponde riducendo il numero di calorie che consuma e negozi di quello che sono ora calorie in eccesso per fronteggiare la carestia che pensa che si trova ad affrontare. Il risultato? Fermate di perdita di peso, e può anche diventare un aumento di peso. La dieta non riesce! Naturalmente ci sono anche gli effetti collaterali di questa dieta fame - la fame, la debolezza, la sensazione miserabile; in alcuni casi vertigini e mal di testa.
Per un corpo a rimanere in buona salute, esso deve ricevere i tipi corretti di calorie a tempi corretti del giorno. Su un contenuto calorico dieta di conteggio quelle calorie è perdere il corpo. Quindi, contare le calorie è dieta che sta per fallire. Giusto? A destra.
Tuttavia, se il corpo non può determinare ciò che è stato il modello generale di mangia per gli ultimi giorni, non può giudicare il numero di calorie che è probabile che ricevere. Pertanto, essa non può determinare un tasso di bruciare calorie costante.
Così, ciò che occorre è un metodo per:
· variano di ciò che è mangiato in modo che il numero di calorie consumate cambia ogni giorno. Questo significherebbe che il corpo non poteva percepire qualsiasi modello di mangia;
· assicurarsi che il corpo è dato anche il giusto tipo di calorie (proteine, carboidrati e grassi) presso il diritto volte in modo che esso non percepire una carestia.
Questo metodo esiste già - si chiama caloria spostando.
Caloria spostando
Così, ciò che è contenuto calorico spostando? Caloria spostando varia il numero di calorie che vengono forniti al corpo ancora soddisfare il requisito per la fornitura di tipi corretti di cibo ai tempi corretti. Questo viene fatto per la corretta selezione di cibi e di garantire che essi sono mangiati a tempi corretti. Non esistono restrizioni sulla quantità di cibo che si mangia, deve essere solo tipi corretti. Questo processo di caloria spostando aiuti di mangiare quattro pasti al giorno.
Questo modello di mangia può sembrare restrittivo, ma paragonarlo a contare le calorie. Contare le calorie limita la quantità totale di cibo che può essere mangiato. Voi non hanno altra scelta - c'è un limite. Il corpo è più probabilità di soffrire di morsi della fame a causa di questo. Caloria spostando permette di mangiare tanto quanto desidera degli alimenti consentiti che avete scelto. Si mangia anche quattro volte al giorno per evitare quei morsi della fame.
