Per apprezzare questa vitamina in pieno, è importante sapere che cosa questa vitamina fa. Retinolo, conosciuto anche come vitamina A, in primo luogo è stato scoperto nel 1913. A differenza di vitamina c che è solubile in acqua, vitamina a è una vitamina grasso solubile. Retinolo è l'altro nome per la vitamina A, perché serve a proteggere la retina dei nostri occhi. Vitamina a è stato etichettato come antinfettivo a causa della sua funzione di altri che è quello di proteggere il nostro sistema immunitario. Ci sono due ragioni principali perché dovremmo avere vitamina a nei nostri corpi e pertanto, mangiare migliori alimenti ricchi di vitamina a.
1. È la vitamina primaria responsabile per prendersi cura della nostra visione. Persone che non hanno abbastanza vitamina a nei loro corpi finiscono indossando occhiali per la maggior parte della loro vita, o hanno problemi agli occhi come la cataratta e problemi di visione notturna.
2. Migliori cibi ricchi di Vit. A è considerata migliore perché essi proteggono anche la nostra pelle, ossa, denti e tessuti del corpo. Al fine di ottenere questi benefici per la salute dalla vitamina A, ecco la nostra lista dei migliori alimenti ricchi di vitamina a.
1. Le verdure come spinaci, carote, pasley, verde di rapa, Bruxelles, cetrioli e peperone capsicum sono tra i migliori cibi ricchi di vitamina a. Sono soprattutto gli aiuti nel supporto di crescita delle cellule e la visione che abbiamo bisogno.
2. Frutti come manghi, albicocche, patate dolci sono ricchi di vitamina A, troppo che ci aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario. Acai berry è un'eccezionale fonte di vitamina A, come è stato trovato per contribuire a curare i problemi degli occhi e della pelle dovuta a deficit di vitamina a.
3. Formaggio, uova, burro, margarina, ed erbe come peperoncino in polvere sono migliori alimenti ricchi di vitamina A, così come essi aiuta noi proteggere le nostre ossa, denti e naturalmente, i nostri occhi.
