Circa il principio
Il principio è semplice, quando si arriva a pensarci. Il numero di calorie consumate in relazione al numero di calorie bruciate attraverso processi naturali determina la frequenza con cui si verifica la perdita di grasso e il peso. Così, le calorie in devono essere minore in quantità di calorie fuori quando un individuo vuole perdere peso e capannone eccesso ciccia in maniera efficacia, efficiente e sana.
Ci sono due componenti non negoziabile delle calorie in, calorie fuori linea di principio nella perdita di peso e il grasso. In primo luogo, corretta nutrizione caratterizzata dal giusta quantità di frutta, verdura, cereali integrali, carni magre, pesci, noci, semi e prodotti lattiero-caseari basso contenuto di grassi, mangiati a destra volte. Secondo movimento fisico specificamente esercizi di addestramento di resistenza e cardio devono essere eseguiti a bruciare calorie e il grasso.
Benefici del principio
Quando corretta dieta ed esercizio fisico sono combinati in un programma strutturato e poi seguiti in maniera coerente, si ha maggiore probabilità di riuscire a perdere peso. Ancora una volta, la teoria può essere difficile da tradurre in pratica ma quando siete a conoscenza di suoi benefici, sarete motivati.
Così, che cosa sono esattamente i vantaggi delle calorie in, calorie principio? Per prima cosa, si sono assicurati che perdere peso e poi costruzione muscolare sono efficaci nel più breve tempo possibile senza sacrificare la vostra salute neanche. Per another cosa, si impara a adottare abitudini di stile di vita più sane che portano a una migliore qualità della vita.
Completando il ciclo
Ora che avete un idea di base del principio, si desidera sapere come applicarla con successo nei vostri sforzi di perdita di peso. Si dovrebbe essere in grado di realizzare i vostri obiettivi con i seguenti suggerimenti sul completamento del ciclo, per intenderci:
†¢ piano vostra perdita di peso programma in modo che il rapporto è di circa il 70 per cento di nutrizione e l'esercizio di 30 per cento. In sostanza, deve concentrarsi maggiormente su modifica a una dieta sana, seguita da coinvolgere in esercizi fisici, anche se deve essere ribadito che entrambi sono componenti non negoziabile di perdita di peso di successo.
†¢ mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno. Questo può sembrare controproducente, ma il corpo tende a memorizzare più calorie quando è fatta di sottoporsi ad una dieta a basso contenuto calorico. Così, il meno che si mangia, più che il corpo memorizza il cibo come grasso e più che i vostri sforzi di perdita di peso sono sta ostruzionismo dal vostro corpo.
†¢ calcolare il numero di calorie che deve versare in relazione al numero di calorie che si deve versare a pianificare il vostro programma di esercizio. Chiedere aiuto di personal trainer quando necessario.
Alla fine, le calorie, calorie i principi in perdita di peso e di grasso sono facili da adottare quando si imposta il tuo cuore, la mente e il corpo ad esso. Sarà a vostro vantaggio, dopo tutto, quando realizzare i vostri obiettivi di dieta e fitness.
