Mangiare! Mangiare! Mangiare! sì l'ho detto! Abbiamo bisogno di mangiare più ci crediate o no. Tuttavia, abbiamo bisogno di mangiare di più degli alimenti destro e nella parte destra volte. La maggior parte delle persone che sono in sovrappeso o mangiano il cibo sbagliato tutto il giorno o mangiano solo due volte al giorno. Quei 2 pasti grande sono generalmente molto grandi porzioni e tendono a overstuff il corpo. I nostri corpi non sono destinati a mangiare questi grandi pasti. Ricordo che abbiamo usato per essere cacciatori e raccoglitori che significava che siamo stati sempre in viaggio. Alcuni di noi mangiare fino a noi sono così farciti e non è possibile spostare e questa è una pessima abitudine.
Abbiamo bisogno di mangiare piccoli pasti sani ogni 2 a 2 1/2 ore. 5-6 di questi piccoli pasti sani al giorno per essere esatti, e questo è il modo migliore per farlo. Che cosa dovremmo mangiamo voi chiedete? Bene, abbiamo bisogno di mangiare proteine magre, brown rice, cereali integrali, noci, verdure, frutta, acqua, yogurt, latte scremato e pesce. Queste sono scelte molto eccellente perché sono cibi molto sani, molto leggeri e non pesante sul corpo a tutti.
Ora questo è come i pasti di 5-6 lavorano sul vostro corpo! Quando mangiamo il nostro metabolismo inizia fino e burns, tuttavia, quando non stavano mangiando il nostro metabolismo non è facendo molto. Questo è esattamente perché mangiare 2 o 3 pasti al giorno ti rende in realtà aumento di peso. C'è così tanto tempo tra i pasti che ci sta sprecando e potrebbe bruciare e un sacco di grasso! Così, assicuratevi di uno spuntino in mezzo, tenere bere liquidi e rimanere attivi.
Infine, quando si tratta di lavorare il modo migliore per bruciare il grasso è quello di sollevare pesi in primo luogo fare cardio e questo è il motivo. Quando mangiamo il nostro corpo si rompe i carboidrati nel corpo e li memorizza come energia sotto forma di glicogeno. Bene quando abbiamo sollevare pesi bruciamo generalmente la maggior parte dei nostri archiviazione di glicogeno e poi quando si avvia facendo cardio può andare dritto nel fase di bruciare i grassi! È grande, è efficacia, ed è ciò che la maggior parte delle persone consigliamo!
