Tuttavia, troppe persone si concentrano su bruciare calorie facendoli partecipare ad attività aerobica diverse ore a settimana. Questo non è necessario; è uno spreco di tempo prezioso. Ecco come funziona. Tutto ciò che si consumano ha calorie; tutto quello che fai brucia calorie. Quando si lavora è bruciare più calorie. Ciò che molte persone ignorare, o può non essere a conoscenza di, è che lavorando non appena brucia calorie in quel momento. Invece, è bruciare calorie per tutta la giornata.
Il metabolismo è il tasso al quale il corpo brucia carburante, conosciuto anche come calorie. Il più veloce il tasso metabolico, il più veloce il corpo brucerà queste calorie per te. Questa premessa, ci sono programmi di allenamento che ti aiuterà a bruciare calorie in modo più efficiente. Piuttosto che concentrarsi su brucia un mucchio di calorie durante un lavoro fuori - in genere un allenamento cardiovascolare - è più importante di concentrarsi sulle calorie bruciate nel corso di un determinato giorno.
Per aumentare la vostra ustione calorico è necessario costruire il muscolo con l'esercizio fisico di formazione forza piuttosto che perdere peso muscolare e l'acqua con esercizio aerobico. Esercitazioni di forza aiutano a costruire e mantenere magra massa muscolare. Quando si hanno più massa muscolare magra che è grasso di massa, si avrà il corpo ideale. Ma, si avrà anche un corpo che funziona come dovrebbe.
In ogni caso, smettere di sprecare ore in esecuzione o il nuoto. Invece, trovare circa 30 minuti almeno 2 - 3 volte alla settimana a lavorare e sfidare i muscoli. Questo po ' di tempo vi darà un più veloce tasso metabolico, più energia, un fisico molto più solida e può anche aggiungere anni alla vostra vita.
Quando muscolare massa è maggiore di massa grassa tuo corpo ha una migliore possibilità di combattimento, o evitando, molte malattie mortali come diabete, malattie cardiache, ictus e anche il cancro. Così, spetta a voi. Vuole sedersi sul divano e Guarda il tuo slip vita via? Si vuole spendere 2 ore in un giorno fare jogging, a piedi o in esecuzione solo per provare a perdere qualche chilo? O vuole spendere 2 ore un muscolo di costruzione della settimana che vi darà la vita che si merita?
Smettere di sprecare il vostro tempo su esercizio senza senso e farti in un programma di formazione della forza regolari, corretto. Iniziare a perdere grasso e iniziare a bruciare il vostro modo di quel fisico sexy che molti solo sognare. Smettere di seduta sul divano, pensando che non c'è niente che tu possa fare quel ventre flaccido o quelle maniglie dell'amore. Cambiare le tue scelte di vita e stile di vita oggi.
