Qui ci sono 8 motivi contare le calorie non sempre funziona e vi farà di grasso.
1. Contenuto calorico contando solo non tiene in considerazione i tipi di alimenti che si dovrebbe essere tenuto in o i tempi di questi nutrienti. Ciò è estremamente importante quando si tratta di cambiare la forma del vostro corpo. Si può avere familiarità con alcuni programmi di dieta popolare che si basano sul conteggio delle calorie. Avete notato che le persone che perdono peso su questi programmi finiscono semplicemente una versione più piccola della forma erano in? Non sono magre, tonica, definito - sono semplicemente più piccoli.
2. Il tipo di calorie che si ingeriscono è di vitale importanza. Mangiare cibo spazzatura calorie o calorie ad alti contenuto di zucchero possono farti stanchi, affamati e lunatico a causa di unstable glicemie. Vi sarà che quindi più incline a mangiare troppo. Buoni alimenti nutrienti quali proteine magre, alcuni carboidrati complessi, frutta e grassi buoni e abbondanza di verdure è che cosa dovrebbe concentrarsi su. Scegliere gli alimenti non trasformati, ove possibile - evitare di scatole e alimenti confezionati.
3. Se si stanno mangiando lo stesso giorno a basse calorie in giorno fuori, il corpo diventerà molto efficiente a bruciare energia se le calorie sono costantemente basse. In realtà inizierà l'archiviazione di calorie in preparazione per la carestia, perché si sente la che sua stessa sopravvivenza è minacciata. Così, quando lo fa, sarà quindi necessario consumare anche meno calorie per mantenere il tuo peso attuale. Questo è il meccanismo di sopravvivenza naturale del corpo al lavoro. Questa è una ragione che siamo incorporare pasti gratuiti o più alti contenuto calorico giorni nei nostri programmi.
4. Se siete formazione (e si dovrebbe essere) è necessario abbastanza calorie per sostenere le vostre sessioni di formazione e di agevolare il recupero. Molte persone semplicemente cercare di mantenere calorie più bassi possibile, spesso con risultati disastrosi.
5. Molti alimenti travisano la loro effettive calorie. È stato nei mezzi di comunicazione molto ultimamente che sono erroneamente molti alimenti. Non ci sono più calorie in loro, allora si pensa. Anche se sei uno o due cento calorie fuori, per un periodo di tempo che è qualche chilo.
6. Sopravvalutiamo quanta bruciamo. A meno che non si stanno monitorando quante calorie si sta bruciando veramente, le probabilità sono che si sta consumando almeno tanto, se non più, di quanto si sta bruciando. Il risultato è l'aumento di peso.
7. Facilmente dimentichiamo contare gli alimenti che alla fine ci ha messo sopra il nostro limite giornaliero di calorie. È difficile tenere traccia di tutto ciò. Forse un morso di un brownie qui, un sorso di coke c'e una leccata di un ghiacciolo sono tutti trascurato per essere registrati come calorie, tuttavia, un po ' di un sorso e un fraseggio tutti aggiungere fino nel corso di un giorno e questi aggiungere in sterline nel tempo.
8. Se ci capita di andare oltre il nostro limite di calorie che abbiamo stabiliti per noi stessi, si finisce per sentirsi colpevole e vergogna, e spesso questo è sufficiente per molte persone avviare una totale fest abbuffata. Dopo tutto, può anche fare la maggior parte del vostro errore giusto? Questo è un modo sicuro per iniziare (o continuare) Yo-Yo dieta in definitiva che danneggiare il vostro metabolismo e rendono molto difficile per voi per mantenere a lungo termine di peso sano.
Come potete vedere, la caloria contando approccio per bruciare grassi è piena di buchi. È di vitale importanza tenere d'occhio il ciò che si mette nel vostro corpo, ma contando costantemente calorie che si può finire per danneggiare i tuoi risultati.
