Benefici della vitamina b

Nel nostro mondo di oggi, persone sono molto consapevole di che cosa stanno mettendo nel loro corpo così che possano essere sano e vivere più a lungo e godere la vita al massimo. Sono molto preoccupati per le vitamine e i minerali che sono in loro alimenti, nonché di altri componenti che possono rendere il loro cibo sano. Ci sono molti motivi per essere preoccupato per la salute e le cose che stiamo tenendo il nostro corpo e comprendere i componenti che compongono il nostro cibo ci aiutano a mantenere la nostra vita in equilibrio. Questo articolo vi dirà di più sulle vitamine del gruppo b e quindi come può aiutare a migliorare la vita troppo.



Ci sono otto vitamine del gruppo b e giocano un ruolo molto importante nel corpo. Sono solubili in acqua e aiutare nel metabolismo cellulare. Poiché le vitamine del gruppo b sono solubili in acqua, vuol dire che essi si dissolvono in acqua e può essere assorbiti attraverso l'acqua in tutto il corpo (al contrario di grassi vitamine solubili che viaggiano attraverso il corpo in modo diverso). Molta gente crede che tutte le vitamine del gruppo b erano in realtà la stessa vitamina, ma è stato scoperto che ci sono molte forme diverse e sono indipendenti uno da altro e sono chimicamente distinti pure. Integratori che hanno tutti e otto le vitamine del gruppo b sono spesso detto di avere la vitamina b complessa. Le vitamine del gruppo b hanno anche i singoli nomi. Essi sono:



* Vitamina B1 (tiamina) * vitamina B2 (riboflavina) * vitamina B3 (niacina, include l'acido nicotinico e nicotinamide) * vitamina B5 (acido pantotenico) * vitamina B6 (piridossina, piridossale e piridossammina) * vitamina B7 (biotina), conosciuto anche come vitamina H * vitamina B9 (acido folico), inoltre, vitamina M * vitamina B12 (vari livelli; comunemente cianocobalamina in integratori vitaminici)



Le vitamine del gruppo b più comune e più noti sono tiamina, riboflavina, niacina e acido folico, ma tutti sono molto importanti per il corpo. Ci sono anche alcuni composti che utilizzate per essere considerato vitamine che non sono e alcuni di loro sono le vitamine del gruppo B.



Deficit di vitamina b



Ci sono molte ragioni per cui vitamine del gruppo b sono importanti per il corpo e uno dei motivi più grandi che essi dovrebbero essere pagati l'attenzione sono i problemi che possono venire causa di deficit di vitamina B. In generale, le carenze di vitamina b possono causare deterioramento cognitivo vascolare e altri problemi con il sistema circolatorio. Tiamina è una delle più importanti vitamine b che la gente ha bisogno di avere nel loro corpo e dei suoi risultati di deficit in una condizione chiamata beriberi. I sintomi di beriberi includono problemi con il sistema nervoso e possono includere anche perdita di peso, problemi emotivi, alterata percezione sensoriale, arto o dolori articolari, edema (gonfiore dei tessuti corporei), scompenso cardiaco e la morte può verificarsi anche in casi molto avanzati. Altre malattie e condizioni che possono succedere a causa di carenze di vitamina b includono l'acne, iperemia, edema, pellagra, anemia, depressione, difetti di nascita e anche problemi di cervello. L'acido folico è una delle più importanti vitamine b soprattutto per le donne incinte. L'acido folico è stata collegata alla prevenzione di NTDs come la spina bifida, che è una condizione a volte debilitante che succede tra i neonati e i feti nel grembo materno. Dall'uscita della colonna vertebrale e rendendo il bambino portatori in questo modo mantiene i nervi. Essere sicuri di prendere un integratore di acido folico (o uno che lo contiene) è consigliato per tutte le donne che sono incinte o possono diventare incinta. Si può trovare in molti diversi integratori e alimenti.