6 Fatti importanti sulla nutrizione in crescita più alti

Nutrizione svolge un ruolo importante in tutti gli aspetti della nostra vita, dai nostri livelli di energia, alla nostra capacità di concentrarsi e conservare informazioni, alla nostra capacità di diventare più alti. Le sostanze nutritive ed elementi contenuti negli alimenti sono il carburante che alimenta il nostro corpo, molto simile al carburante che alimenta la vostra auto. Il carburante sbagliato può ostacolare le prestazioni della vostra auto, ma mentre l'auto non ridursi o crescere basata su ciò che è messo in esso, possiamo.



Diamo un'occhiata a sei importanti fatti circa l'alimentazione e il rapporto con i più alti in crescita:



1. Vitamine - vitamine hanno multiplo e benefici per la salute potente e la buona notizia è che molti di loro anche promuovere la crescita. Mangiare una dieta equilibrata degli alimenti 'crescere più alti' deve fornire con l'assunzione di vitamina necessaria per un'ulteriore crescita, ma come ultima risorsa è inoltre possibile attivare agli integratori di vitamina a raggiungere il livello desiderato di assunzione.



2. Acqua - Sì, sappiamo tutti quanto sia importante per stanare le tossine e mantenere l'acqua è noi idratato, ma sul serio, quanti di noi possono gestire o addirittura avere il tempo di chug otto bicchieri di acqua al giorno? È un compito arduo, ma i vantaggi sono innegabili, se si può tirare fuori.



3. Minerali - Minerali funzionano in modo molto simile come vitamine, ma trovare che una buona fonte per la maggior parte dei minerali può essere difficile, integratori di significato possono essere necessari. Consultarsi con il medico in primo luogo prima di intraprendere qualsiasi cambiamenti drastici nel tuo apporto minerale.



4. Proteina - molto più facile da ottenere di minerali, proteine contiene molti acidi necessari per aiutare nello sviluppo della crescita del tessuto.



5. Grassi - contrariamente alle quattro sopra, meno è meglio quando si tratta di grasso. Troppo grasso nei tessuti si bloccherà il rilascio di ormoni di crescita necessarie alla crescita di altezza sperone. Cercare di mantenere il vostro apporto giornaliero di grassi inferiore al 30%.



6. Carboidrati - Guardiamo carbs allo stesso modo di grasso. Mantenendo il vostro carboidrati e quindi il vostro indice glicemico sotto controllo vi permetterà di appieno la funzione dell'ormone della crescita. Un cibo preferito di molti, che ha uno dei più basso rating GI, è la pasta.



Mantenimento di una dieta sana ed equilibrata 'crescere più alti' non è mai facile, e molti di noi lottano con facendo così per vari motivi. Sapendo come si fa ora che nutrizione adeguata vi aiuteranno a guadagnare e mantenere l'altezza si spera sarà l'incentivo extra che è necessario lavorare di più a dare il vostro corpo il carburante che ha bisogno di raggiungere il suo pieno potenziale.