Il lavoro domestico è un lavoro di routine che ognuno ha a che fare a un certo punto. Piuttosto che esso dread, procedere vivacemente attraverso le faccende e si può avere un ottimo allenamento. Una persona di 150 lb può spendere quanto più di 140 calorie da rastrellamento pavimento per una mezz'ora. L'aspirazione per 30 minuti spende circa lo stesso numero di calorie. Decollare un altro 75 calorie da stirare per mezz'ora.
Outdoor faccende forniscono anche grandi opportunità per bruciare calorie. La stessa persona di 150 sterlina brucerà calorie 177 tirando le erbacce per metà e ora e un altro calorie 120 falciare il prato. Perché giardinaggio spesso coinvolge stretching e flessione, offre benefici muscolari nonché cardiovascolare. Salvare 300 calorie da spendere un'ora lavare l'auto. Insacco foglie ed erba tagliata brucia calorie 136 in 30 minuti.
Se ti piace intrattenere, si può fare per quella fetta di torta pulendo dopo la festa. Se ci vuole un'ora, si ti brucia oltre 300 calorie. Se si lavano i piatti come bene, ti brucia calorie 152 un altro. Se spendi un'ora di riorganizzare i mobili prima e dopo il vostro partito, che è un enorme 450 calorie. Tuttavia, tenere presente che tutte queste attività devono essere eseguita allo stesso livello di intensità nel tempo al fine di ricevere tutti i benefici. Ancora, anche se solo la metà bruciato le calorie stimate preparando e pulizia dopo il vostro partito, che sarebbe ancora 500 calorie vale la pena di torta.
Attività di miglioramento domestico può bruciare calorie pure. Un'ora di pittura indoor brucia calorie 204. Rimozione e l'installazione di tappeto spende calorie in 30 minuti. Coperture ustioni un enorme 400 calorie all'ora, basta essere sicuri che si beve molta acqua, se si sta spendendo il giorno fino sul tetto.
Anche qualcosa di semplice come andare al negozio può essere un bruciatore di calorie. Una mezz'ora di spesa svelto spenderà circa 130 calorie. Se una mezz'ora a piedi al negozio, sottrarre un altro 100 calorie dal tuo totale giornaliera. Basta non spendete tutti i tuoi risparmi su Oreos.
Se tutto il resto fallisce, semplicemente dormire per 8 ore brucia calorie 50.
