Beh, che non è sempre il caso. Ecco perché.
Proprio come mangiare un solo cibo per la vostra dieta, essendo un contacalorie può essere solo nociva e fa sì che molte persone a guadagnare il peso velocemente come essi decollare.
Per quasi un decennio, gli scienziati e i nutrizionisti hanno conosciuto che tutte le calorie non sono uguali. Calorie da certi alimenti sono peggiori di calorie da un altro. Quindi, non è proprio quanto si mangia, ma ciò che si mangia che conta.
In uno studio cieco, due gruppi hanno avuti la stessa esatta quantità di calorie ogni giorno per sei mesi. Quando lo studio si è conclusa, un gruppo perse quasi doppio rispetto a altro. Gli scienziati ritengono che i nostri corpi in grado di digerire il grasso di alcuni alimenti molto meglio di altri. In questo studio, mandorle avevano il grasso che era meglio digerito.
Solo perché essendo un contacalorie, non è la migliore per voi, si dovrebbe verificare ancora l'etichetta degli alimenti per calorie. La maggior parte dei cibi a basso contenuto calorico sono buoni per voi, e che consumano troppe calorie ti farà ad aumentare di peso, indipendentemente dalla loro origine.
Contatori di caloria - spunti di riflessione
Se siete un contacalorie e stanno andando a continuare a contare le calorie, perché non contare le calorie di solo cibi sani? Diciamo che il contare calorico giornaliero è al 1500. Quando sono sempre pronto a mangiare, è possibile sostituire le calorie di qualche cibo malsano, con le calorie dei cibi sani. Invece di mangiare una bistecca di maiale che ha 500 calorie, si può mangiare quella stessa quantità di calorie in tofu.
Uno spuntino alta fibra ha più nutrizione e aiuterà con il meglio di un cookie con alta grasso, perdita di peso, anche se avevano lo stesso numero di calorie.
Caloria contatori necessità di concentrarsi sull'esercitazione
Tutti sanno che il modo migliore e solo per perdere peso e tenerlo fuori, sia attraverso una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Quando si esercita, voi non può funzionare correttamente su limitata calorie. Si richiederà più.
Prova a cambiare a proteine scuote, mangiare frutta, verdure verdi e legumi e gli alimenti con contenuto di alta grano per meglio nutrizione. Tali alimenti ci danno energia a lavorare di più, mentre noi mantenere sano.
Come potete vedere, ci sono ragioni per essere un contacalorie, a meno che non si vuole essere sicuri che non si aggiungono troppe calorie per guadagnare più libbre. Come con la maggior parte delle diete, la combinazione di ottenere abbastanza esercitazione e mangiare cibi sani di destra è sempre il meglio per la perdita di peso.
Ci potrebbe essere qualche caloria contatori che potrebbero sostenere che contando lavora per loro. Ognuno è diverso, e se contare le calorie funziona per voi, penso che non non c'è alcun motivo per cambiare. Tuttavia, gli scienziati si sono etichettati come metodo dove la maggior parte delle persone finiscono per ingrassando. Si potrebbe desiderare di stare lontano da esso.
Quindi, lavorare più spesso, mangiare cibi sani e nutrienti e non preoccuparti di essere un contacalorie.
