È sano mangiare 2 o 3 serve di frutta al giorno. Una banana media sarebbe un servire.
Sul mangiare qualsiasi un tipo di frutta può significare «sposta» altri alimenti che avete bisogno per raggiungere un apporto nutritivo ottimo.
Tieni presente che le banane hanno un più alto livello di zucchero naturale e minore contenuto di acqua rispetto altri frutti come uva, fragole e kiwi frutta. Così mangiare troppi di loro potrebbe aumentare l'apporto di calorie a un punto dove non si utilizzano fino le calorie in eccesso.
Così come con qualsiasi tipo di cibo, se mangiare banane come parte di una dieta sana e ben equilibrata, essi sono non ingrasso! (E inoltre, come molte scimmie grassi avete visto?)
Ulteriori benefici:
La banana umile è particolarmente buona per le donne, come si è caricato con potassio e dice a minimizzare gli effetti del PMS e aiuta a regolare e mantenere sani livelli di pressione arteriosa.
Sono uno spuntino sano e molto conveniente e sono buoni per la perdita di peso, perché sono ricchi di fibre e si riempiono.
Così la grande novità per gli amanti di banane tutto il mondo è che con meno di 1% grasso nella banana di dimensione media, si può indulgere nel gusto dolce cremoso ogni giorno della settimana senza imballaggio sui chili. Le banane sono un sano frutto di basso contenuto di grassi che si può godere "colpa libero" come parte di una dieta equilibrata ben... GODERE!
