Dieta Plateau
In primo luogo, se si taglia il vostro calorie su una dieta di fame da mancanti pasti o pasti taglio fuori, volontà di non perdere peso. Non avete intenzione di ottenere nulla, perché il vostro corpo solo scenderà a un certo punto, che è chiamato il "fare la dieta plateau". Il peso che si perde sarà ritenzione idrica nei muscoli e non grassa. Nel corpo attraverso l'esercizio ustioni fuori calorie naturalmente. Alla fine di salire sulla bilancia che il peso si rifiuta di andare affatto più basso, non importa quanto poco o quanto si sta mangiando.
Dieta fatti
Farci pensare a uno scenario di un tipico dieter sarebbe solitamente associate. Un giorno, ti alzi e si guarda nello specchio di mettere i vestiti su. Ritenete che essi sono po ' troppo stretto. Voi pensate che sono in sovrappeso. Così si vuole perdere un po' di quel peso in eccesso per un evento speciale, un appuntamento con un fidanzato, un matrimonio o qualsiasi altra cosa. Sono altamente motivati a perdere peso, così si taglia fuori frutti, tagliati i pasti e smettere di spuntini. Si pensa che perché si mangia meno cibo, è meno calorie e quindi sta per perdere peso. La verità è, una volta che cominciate andando giù questa rotta, è in realtà una dieta di inedia. Non è controllata di dieta. È una dieta di inedia.
Possibili effetti collaterali
Anche se si avvia motivati, con il tempo che inizia a calci, si inizierà a sentirsi stanchi e letargico. Questo è perché il vostro corpo è disabituato a missing pasti e morire di fame se stessi dei requisiti abituali o l'assunzione abituale di cibo che vi sono stati utilizzati per così tanto tempo. Allora come entra in gioco e ti rendi conto quando pranzo arriva da si farà taglio spalle su ciò che si mangia o si salta quel pasto del tutto. Poi, quando il tè viene intorno, hai un po' di frutta o di tè o cosa stai costantemente pensando è il taglio sul vostro cibo. Che mi farà più sottile. Circa alla fine della giornata, perché il corpo non ha avuto le sostanze nutritive necessarie, si può ben iniziare avere mal di testa o si può sentire miserabile e rendersi conto che non ti piace gli effetti collaterali, ma se hai bisogno di perdere peso è l'unico modo.
Così perseverare attraverso ad un altro giorno, e che passa poi a un'altra settimana. Sono così determinati a vedere questa fame Calorie Diet attraverso perché ciò che si è fermamente credere in. Beh, la seconda settimana è venuto. Ti metti sulle scale. Tu sei lo stesso peso. I vestiti si adattano lo stesso. È perché non avete perso grasso. Tutto quello che avete fatto è si hanno perso peso acqua o ritenzione di acqua, che conserva il corpo nei muscoli. Tutto quello che hai raggiunto è perdere peso muscolare e peso non grasso. Questo è ciò che vi hanno lavorato su e non il grasso della stessa. Così, dopo due settimane si conserva ancora il peso dell'acqua, ma ciò che voi non si rendono conto è che il vostro corpo sarà brucia meno calorie, a causa di questo, e in realtà esso sarà non essere bruciando qualsiasi grasso, così il grasso rimarrà come era in primo luogo. Una volta che finire la vostra dieta di inedia e tornare alla normale si muscoli sarà
Quindi quali sono i risultati della dieta di fame? Bene abbiamo un altro scenario. Se si stanno mangiando dire tre mila calorie che al giorno e si taglia che torna a solo mangiare mille calorie al giorno, la differenza è di duemila calorie. Si può pensare che i duemila calorie è molto meno assunzione e quindi si perde peso. Beh in realtà il suo corpo aggiusta e il vostro corpo sarà bruciando duemila calorie in meno al giorno. Così, in realtà, si sta andando da nessuna parte. Essa non sta bruciando la stessa quantità di calorie come lo era prima che è andato sull'inedia Dieta Calorie, ma è adattato per bruciare meno perché si sta assumendo in meno dei carboidrati. Quindi quello che avete fatto è avete colpito ciò che noi chiamiamo l'altopiano di peso, dove il peso del corpo non scenderà qualsiasi ulteriore non importa se siete andati su una dieta di fame per settimane due o tre settimane. Si raggiunge un limite che vostro peso andrà giù.
Questo è uno degli aspetti negativi di una dieta di inedia. Questa è la verità di una dieta di inedia. Perdita di peso serio non può essere raggiunti puramente dalla dieta di inedia. Perdita di peso grave deve essere attribuita a mangiare i giusti tipi di calorie a tempi corretti del giorno, affinché il vostro motore corpo può bruciare le calorie, ma avete bisogno di tutti i tipi di calorie. È necessario che le proteine, i carboidrati e grassi, in una certa misura. Solo una perdita di peso grave può essere raggiunto attraverso un regime controllato del piano non su un metodo di inedia base ad hoc.
