Questo è uno dei motivi perché è stato suggerito che non ridurre le calorie da una quantità eccessiva su una base quotidiana se si desidera mantenere la riduzione del peso nel lungo termine.
D'altra parte quando si hanno le calorie in eccesso oltre e sopra l'energia deve del vostro corpo poi queste calorie verranno memorizzati come grasso.
Si può vedere dalle ultime due frasi che è cruciale importanza per voi per ottenere i calorie livelli di assunzione corretta se siete per perdere peso.
Vostro fabbisogno calorico giornaliero dipende da una serie di diversi fattori tra cui il vostro peso, vostra età, sesso e vostro stile di vita come una persona più attiva bisogno più calorie del fatto che essi si brucia di più nel corso della giornata.
In media ogni libbra di vostro peso corporeo rappresenta circa 3500 calorie. Basato su questa media, a perdere 1 sterlina che sarà necessario ridurre il vostro apporto calorico di 3500 calorie.
Dieta da solo, si può vedere come non sarà possibile perdere un chilo al giorno, a meno che naturalmente si dispone già di un apporto calorico considerevole e la riduzione ancora vi lascerà con sufficiente alimentazione e nutrizione per rimanere in buona salute.
Integratori possono certamente contribuire a compensare eventuali carenze di nutrizione un sacco di tempo.
Riducendo le calorie da solo 100 calorie al giorno nel corso dell'anno si sarebbero consumato 36,500 meno calorie e che converte una riduzione di peso di quasi 10 1/2 sterline.
Che è una riduzione di peso facilmente compiuta con un cambiamento molto poco al vostro stile di vita e le abitudini.
