Diamo un'occhiata la scienza coinvolta in termini di base. Quando il corpo prende nel 2000 calorie al giorno e, in questo stesso lasso di tempo di ventiquattro ore, brucia 2000, poi non ci sono calorie in eccesso per la costruzione di archiviazione o muscolo grasso. Tuttavia, se si prendono nel 2000 ma solo bruciare 1500 e poi ci sono 500 che possono essere memorizzati. Più di una settimana ciò equivarrà a 3500 calorie memorizzati (o l'equivalente di una libbra di quel grasso del corpo bitorzoluto, brutto). Flip che intorno e prendere solo nel 1500 mentre 2000 ardente e poi ogni giorno il corpo deve rinunciare a 500 calorie vale la pena di energia per soddisfare la necessità quotidiana.
Così, come si rapporta a perdita di peso successo? Il concetto di base più nella dieta è quello di prendere in meno calorie che si bruciano ogni giorno. Ora, facciamo questo chiaro come fango. Tipi di corpo diverse variano nel loro tassi di metabolismo basale. Se guardate ecto, endo, mesomorphs o semplicemente sottoscrivere le idee di metabolismo veloce, medio e lento, si deve riconoscere il fatto che ogni persona brucia calorie a velocità diverse.
Una persona naturalmente sottile solitamente brucia calorie ad un tasso più alto anche a riposo. Anche passano più cibo fuori nei rifiuti. L'individuo muscolare sarà anche bruciare più calorie a riposo, ma fanno anche un utilizzo più efficiente delle sostanze nutritive presi. Gli oltre persona grassa solitamente brucia calorie a un tasso inferiore durante il resto. I sistemi di energia sono meno efficienti, pure.
Così, per chiarire un po'. Una persona con un più alto tasso metabolico riposo sarà bruciare più calorie a riposo. Questo significa che possono prendere più in ogni giorno e mantenere il loro peso. Una persona con un metabolismo lento non brucerà calorie come molti a riposo, pertanto essi devono aumentare il numero si bruciano, attraverso l'esercizio, o ridurre l'importo preso. La scelta ottima è una combinazione delle due.
