Perdita di peso è una semplice equazione molto; più calorie si abituino che andare = perdita di peso. Diciamo che sei una donna che mangia normalmente cal 2000/giorno. Se si riduce l'assunzione a cal 1500 al giorno si perderebbe 1 sterlina in 7 giorni. Ora facciamo dire anche elaborato e utilizzato un cal 500/giorno supplementare. Vorrei perdere 2 libbre a settimana! Lo stesso vale al contrario. Se si stanno consumando più calorie che utilizzano, si otterrà il peso; è solo un dato di fatto.
Non certo quante calorie necessarie al giorno? Ci sono molti siti web che hanno contenuto calorico calcolatrici per scoprire appena che! Il mio suggerimento è di andare a Google "quante calorie ho bisogno al giorno?" Ci saranno molti siti da scegliere. (Ogni sito può darvi un numero leggermente diverso modo vorrei fare un paio di loro e media il numero). Sapere quante calorie necessarie al giorno è un grande passo per la perdita di peso e un più sano voi. Quando si sa che cosa il vostro corpo ha bisogno, è possibile fornire con la corretta alimentazione e la giusta quantità di esso! Buona Fortuna!