I supplementi sono disponibili in tre forme: liquidi, compresse e capsule. Supplementi liquidi sono il più facile da amministrare e tendono ad essere il più efficiente. Liquidi vengono assorbiti direttamente nel corpo, quindi non devi aspettare per nulla per essere sciolto prima di ottenere i nutrienti, come solidi. L'unico problema non è tutti i supplementi sono disponibili in forma liquida.
Capsule sono il modulo successivo e vengono in piccoli contenitori che ingoiare. Le vitamine sono rilasciate una volta che la capsula si dissolve, che è più lenta rispetto a liquidi, ma più veloce di compresse. Questi richiedono dosaggi più pesanti rispetto compresse perché sono imballati vagamente e contengono un minor numero di sostanze nutritive.
Infine, ci sono compresse. Compresse sono più popolare di capsule e maggiore contenuto di nutrienti contenitore di capsule. Tuttavia, al fine di produrre la tavoletta gli ingredienti devono essere fortemente associati insieme, più tempo per sciogliere. Quando si sceglie una tavoletta, scegliere uno che è fatto da organici cementi, assorbono meglio.
Ora che sapete i tipi di integratori è importante sapere come scegliere il giusto supplemento. In primo luogo, è necessario controllare il contenuto nutrizionale. È necessario controllare la tabella nutrizionale fatti listato sui nutrienti che contiene, al fine di garantire ha una dose adeguata ed equilibrata di vitamine. Il supplemento dovrebbe avere almeno il 10% dell'indennità giornaliera raccomandata di ogni vitamina.
Un'altra cosa, che è necessario cercare è per l'etichetta USP. Un prodotto con un etichetta USP significa che proviene dalla farmacopea di Stati Uniti e ha incontrato i più alti standard di settore per la sicurezza e qualità. Infine, scegliere integratori basate sugli alimenti che contengono enzimi che aumentano l'assorbimento del 600%. Essi sono più efficienti, ma tendono ad essere più ingombranti.
Vitamine possono essere utile per un certo numero di problemi di salute e sono un ottimo modo per migliorare il tuo apporto di nutrienti. Ci sono un tre supplemento diverse forme che possono prendere, ciascuno con i propri vantaggi e svantaggi. Scegliere quello giusto per voi è importante. Inoltre, seguire i suggerimenti al fine di garantire che si sceglie un integratore che sarà meglio per migliorare la vostra salute. Si dovrebbe ora essere in grado di successo scegliere un supplemento che è giusto per te.
