Una banana di piccole dimensioni contiene circa 80 calorie, 100 calorie per medie banana e 115 calorie per una grande banana. Ci sono diversi tipi di banane e di ogni tipo può differire in calorie di troppo. Ad esempio, una banana piantaggine piccolo o una banana rossa contiene circa 115 calorie, più di qualsiasi altro tipo di banane.
Come una punta di dieta, cercare affettatura banane in piccole fette di spremere un po ' di limone per impedirne l'imbrunimento. Pop in freezer per circa 15 minuti. In seguito, si può immergere in un Splenda per un ossequio a basso contenuto calorico. Per le banane di piantaggine ipercalorici, è possibile cuocere loro, soffriggere, vapore, o bollire. Se ti piace friggere, affettare la piantaggine in strisce e friggerle in antiaderente spruzzo di cottura.
Banane possono essere ad alte contenuto di calorie rispetto ad altri frutti e molti credono che esso dovrebbe essere evitato quando la dieta o cercando di perdere peso. Ma pensando di benefici per la salute di banane, 80 calorie da banane sarà meglio di una pallina di gelato al gusto di frutta. Le banane sono ricche di fibre, bassa contenuto di sodio e ricche di potassio.
Benefici per la salute di banane includono la riduzione del rischio di cancro del rene, costruire ossa meglio, proteggono la vista, migliorare l'eliminazione, leniscono le ulcere e riducono il rischio di infarto. Oltre ad essere cremoso, ricco e dolce, banane possono trarre vantaggio di una persona salute e nutrizione.
Se avete ancora paura di calorie delle banane tuttavia, si può optare per Acai bacche nella vostra dieta invece.
