Calorie di pollo - È il pollo bene per la vostra dieta?

Che ci crediate o no, pollo non è un piatto molto popolare non è stato tanto tempo fa. Fu solo durante la seconda guerra mondiale e a causa di una carenza di manzo e maiale che la gente ha cominciato a sollevare il pollo per la loro carne. Tutto questo è grande per noi: pollo calorie conte sono generalmente inferiore allora altri tipi di carne che la rende molto meglio per le persone a dieta. Pollo è uno delle carni più magre che troverete là fuori (il popolo cinese hanno mangiato pollo per età e sono molto dimagriti allora siamo!).



Ad esempio:
Troverete in 100 grammi di braciole di maiale 260.0 kcal e 16 grammi di grassi.
In 100 grammi di costolette di agnello, troverete 246.0 kcal e 18 grammi di grasso.



In confronto, calorie pollo contano is113.0 kcal e 3,2 grammi di grassi per filetto di petto di pollo. Inoltre, il pollo è una buona fonte di proteine. In 100 grammi di petto di pollo hai più allora 27,0 grammi di proteine.



Ma voi non dovrebbe andare al negozio appena ancora, hai bisogno di sapere come fare il pollo in modo che esso per misura la vostra dieta.



Ad esempio:
Pelle e ossa aggiungere grassi e calorie al conte di calorie tua pollo, così si dovrebbero trovare i giusti riproduzioni per senza pelle di pollo.



Inoltre, durante la preparazione cuocere il pollo, conte di calorie sorge quando esso friggere in olio o utilizzare una salsa di grassa. Conte di calorie pollo fritto sono che più nelle vicinanze di altri tipi di carne (circa 250.0 o più kcal per 100 grammi) così abituarsi a cottura o cuocere il pollo, invece di friggere (mia nonna è polacco, e aveva l'abitudine di appena bollire in acqua con nessun spezie che cosa così mai, che è anche una buona opzione se non ti dispiace vostro pollo insapore).



Un'altra cosa bene con pollo è che può essere servita con quasi tutto. Ad esempio, alla griglia di pollo (kcal di conteggio anche circa 110 calorie per 100 grammi) può essere servito con insalata, verdure al vapore, riso (assicurarsi che sia completo, riso) o in un panino. In conclusione: pollo è una fonte di carne buona nella vostra dieta.



Sicuramente si dovrebbe provare a sostituire il consumo di carne di manzo, maiale e l'agnello con pollo. Pollo calorie e grassi per grammo è molto inferiore poi altri tipi di carne, ma assicuratevi di prepararlo correttamente.