Un grande uovo può fornire il 4 per cento dell'assunzione calorica totale di una persona che utilizza 2000 calorie al giorno. Le uova sono anche ricche di una sostanza nota come colina che è molto importante nella dieta di una persona. Il giogo contiene la maggior parte dei minerali e sostanze nutritive, uova come complesso in grado di fornire adeguate sostanze nutritive essenziali per la promozione della buona salute.
Calorie nel tuorlo di un uovo
Se il tuorlo è molto alto, colesterolo, ha molti benefici per la salute come aumenta l'immunità, migliora la pelle sana e ottimizza la visione. Esso contiene una buona quantità di vitamina B, A, ferro e riboflavina. Uno deve limitare l'assunzione di uovo, tuttavia per la ragione che contiene più di 2/3 del limite consigliato.
Calorie in albumi
A differenza di tuorli d'uovo che è ricco in colesterolo, albume d'uovo sono più basso contenuto di calorie, senza grasso, caricato con proteine e naturalmente zero in colesterolo. È più probabile a causa di eventuali complicazioni di salute che il tuorlo ma ancora troppo consumo del albume d'uovo è scoraggiato.
Ecco una ripartizione del conte di caloria per le uova:
Bianco d'uovo: 17 calorie
Tuorlo delle uova: 59 calorie
Fried Egg: 92 calorie
Sode uovo: 76 calorie
Uova strapazzate: 100 calorie
Se sono a dieta e vuole tagliare ogni caloria possibile, provare a utilizzare due bianchi e un tuorlo. Questa combinazione è uguale a meno di 100 calorie ed è molto nutriente e succulento pure. Calorie in uova non sono qualcosa di cui essere spaventato di perdita di peso massimo è quando il vostro obiettivo. Mangiare un pasto sano uovo oltre a consumare il Acai berry e si te ha ottenuto una buona dieta.
