Let's innanzitutto analizzare la nutrizione in una banana. Una banana media contiene circa 100 calorie. Prima si pensa che è un sacco di calorie, sapere che l'apporto calorico giornaliero medio oscilla tra 2000-2500. Vedere questo sapere quante calorie giornaliere necessarie. Passando da calorie, uno media banane contiene circa 22-25 gm di carboidrati, quasi 0 gr di grassi e proteine gm 2 e 3 gm di fibra. Oltre a questo, offre anche il 15% del vostro quotidiano di vitamina C, una dose di vitamina A, vitamina b e potassio, calcio e magnesio. Potassio in realtà promuove la crescita muscolare e quindi aumenta bruciare calorie. Così, non solo una banana fornisce di nutrizione sana, è quasi grasso sodio gratis, gratis e senza colesterolo! E non siete sicuri se si dovrebbe mangiare!
Vedere le tue esigenze quotidiane di vitamine e minerali.
Così, è ad alto contenuto di calorie banana? Una banana, no, non è ad alta contenuto di calorie.
Così, che tipo di benefici per la salute una banana ha? In primo luogo, esso contiene vitamina C, così costruisce l'immunità. La vitamina b aiuta l'organismo a metabolizzare il cibo meglio e a sua volta aumenta il tuo bruciare calorie. Come abbiamo accennato il suo grasso libero e senza colesterolo. Contiene anche fibra solubile, che aiuta a ridurre il colesterolo costruzione e pulita le arterie. Studi hanno dimostrato che il calcio nella dieta aiuta a ridurre il grasso della pancia.
I carboidrati complessi sono una grande fonte di energia. Avete uno prima l'allenamento per l'energia, o iniziare la giornata con uno.
Banana ti fanno ingrassare? No, le banane non ti fanno ingrassare. Semmai, sono buoni per la vostra salute! Analogamente, scoprire se latte e banana fare ingrassare?
