1) Si È essenziale per la corretta WOUND HEALING: - come ho già accennato vitamina k è stato scoperto come un composto che potrebbe aiutare a prevenire il sanguinamento. Da allora la ricerca ha rivelato che è necessaria l'organismo per il sangue di coagularsi adeguatamente. Senza di essa anche il più piccolo taglio sarà sanguinare continuamente. Pertanto, se si nota che eventuali tagli si ottiene prendono più di normale per guarire forse voi non stanno ottenendo abbastanza di questa vitamina.
2) Verdi sono la miglior fonte di questo vitamina: - verdi, verdure a foglia tra cui broccoli, cavolo e spinaci tutte contengono elevati livelli di questa vitamina. Se non le verdure sono vostra cosa tè verde è un'altra buona fonte. Se davvero non si possono stare verdi in qualsiasi forma quindi uova, latte e fegato tutte contengono più bassi livelli di vitamina k. L'indennità giornaliera raccomandata (RDA) per questa vitamina è 0,08 g per gli uomini e 0,06 g per le donne così se non vi sono attualmente mangiando uno qualsiasi degli alimenti sopra ora è il momento di cominciare.
3) Un deficit può essere causato da a numero di fattori:-la maggior parte delle carenze vitaminiche sono il risultato di non consumare abbastanza. Tuttavia, questo non è l'unica cosa che può causare una carenza di vitamina K. Antibiotici e anticoagulanti (farmaci che sottile il sangue) possono impedire il corpo assorbe questa vitamina. Inoltre, alcune malattie possono inibire la capacità del corpo di utilizzare questa vitamina. In questi scenari supplementazione può essere richiesta modo che è possibile ottenere il vostro RDA.
4) Non ottenere abbastanza colpisce tuo sangue e ossa:-non sempre abbastanza vitamina k può fare tue ossa deboli inducendoli a frattura più facilmente. Nel peggiore dei casi può impedire la coagulazione del sangue e causare costante, pesante emorragia da settori, tra cui gli occhi e le gengive. Pertanto, se si desidera evitare questi indesiderabili sintomi assicurarsi che si ottiene il vostro RDA di questa vitamina.
Spero che questo articolo vi ha dato una migliore comprensione della vitamina k. È essenziale per la guarigione delle ferite e un deficit può essere molto dannoso in modo da assicurarsi che si ottiene la RDA.
