Colazione può consistere in una tazza di cereali, latte scremato, una tazza di alcun frutto e un muffin. Questo non è necessario un affare di tutti i giorni. Una dieta 1200 calorie richiede che ti infili al conte calorie mentre si mangia il giusto tipo di cibo; esattamente come è seguire il regime sta a voi. Per esempio, si possono sostituire i cereali con pane, hanno un po' di formaggio invece di muffin e hanno un diverso tipo di tutti i giorni di frutta, dire un giorno di mirtilli e un'arancia un altro giorno. Queste variazioni farà in modo che non si esegue fuori del vapore come seguire la dieta.
Per il pranzo, avete la scelta di pollo al forno, un pezzo di prosciutto o un pesce di qualche tipo (ad esempio, di tonno o salmone), qualsiasi tipo di verdura (i.e., pomodoro, lattuga o cetriolo). Se si vuole andare leggero sul pasto di mezzogiorno, si può avere lo yogurt, un frutto di qualche tipo, insalata gettato con leggero condimento e un caffè senza zucchero. Circa a metà una tazza di riso bianco con alcune porzioni di verdura e dieta di soda sarebbe un'altra scelta.
Per la merenda è possibile sgranocchiare frutta secca, noci di acagiù o mandorle e una tazza di tè. Ma non gola a hamburger, patatine fritte e Coca-Cola. Questo annullerà tutti il buon lavoro che avete fatto durante la prima colazione e pranzo.
Se tu avessi un pranzo leggero, è possibile rimediare a esso a cena con la Turchia, due o tre tipi di verdure come i broccoli, pomodori o fagioli e forse un rotolo di frumento. Se fosse un pesante pranzo, la cena dovrebbe essere facile sullo stomaco con qualche fetta di pancetta, pane di mais e un pezzo di arancia o una mela.
L'idea di un pasto diabetico 1200 calorie non è che ogni volta che vi sedete giù a mangiare, è necessario disporre di pesatura scale o un metro di calorie a portata di mano. Un piano di dieta diabetica 1200 calorie comporta solo mangiare a destra, mangiare frequentemente e fermandosi a corto di sovradimensionamento se stessi.
