Di seguito sono alcune linee guida che verranno aiuterà a mangiare sano al vostro ristorante favorito cinese:
1) Quando si tratta di un ordine per antipasti, si dovrebbero evitare cibi come uovo rotoli e spareribs. Invece, si possono optare per uovo goccia o wonton zuppe. Qualsiasi ipocalorici basati su brodo zuppe meglio soddisferà il piano di dieta.
2) Altri piatti di portata principale che è possibile ordinare includono cinese prelibatezze, come i gamberi Chow Mien, Moo Goo Gai Pan, involtini primavera al vapore, spiedino di pollo Teriyaki, e pollo servito con broccoli e Chop Suey.
3) Qualsiasi piatto che include al vapore o bollite pollo o gamberetti e verdure al vapore è una buona scelta.
4) Fare non piatti di ordine che sono fatti con salse dolci e spessore. Inoltre, evitare qualsiasi cibo che è percossa o infarinata e poi fritti. Un piatto preparato con carichi di verdure e poco olio è la scelta migliore che si può fare. Anziché i cibi fritti, si può optare per quelli saltati in padella, arrosti o alla griglia.
5) Anche se il riso fritto è uno degli alimenti più popolari cinesi, essa dovrebbe essere strettamente evitato se sei veramente appassionato di seguito il tuo piano di dieta ipocalorica. Riso fritto, specialmente quello fatto con le uova, è ricca di grassi e colesterolo ed è un grande "NO" quando si tratta di compresi cibi cinesi nel piano di dieta. Se siete appassionati di riso, si può provare il riso sbramato che è più sano di riso fritto.
6) Pensare due volte prima di un ordine per bombati che sono descritti come "croccante" o "malconcio" nel menu di cibo. Anche attenzione per piatti che includono le marinate, mien chow e tagliatelle.
7) Altre scelte sbagliate includerebbe Kung Pao di pollo, anatra croccante, piatti, caricati di ricche salse come peccato Hoi, gnocchi e lo mien.
Per concludere, cucina cinese offre un sacco di scelte sane che può essere fatto in una parte della vostra dieta salute, ma è necessario essere preparati prima di visitare il tuo ristorante preferito cinese.
