Con alcune ricette, come per i pancake, sarai in grado di lasciare fuori qualsiasi aggiunta di zuccheri. Questo è particolarmente vero se si è sostituendo con salsa di mele per il grasso. Mentre lo zucchero ha solo 15 calorie per cucchiaino, la maggior parte di noi non si fermano con appena un cucchiaino. Scegliere i bianchi d'uovo invece di uova intere. I bianchi sono molto inferiori di grassi e colesterolo a quanto sono i tuorli d'uovo.
Anche se spesso non si modifica il contenuto calorico conte modificando da farina bianca di grano intero, grano saraceno o farina d'avena, si aumenta la fibra nel cibo. Poiché la fibra non è digeribile, passa attraverso il vostro sistema velocemente ed efficacemente abbassa il conteggio del contenuto calorico. Inoltre, la fibra ha dimostrata di conte di colesterolo più bassi e il rischio di cancro. Una volta che avete fatto qualche grande frittelle, è inoltre possibile salvare calorie scegliendo saggiamente ciò che si mette su quelle frittelle. Se si aggiunge la frutta leggermente zuccherato o no frutta zucchero diffondere, non dovresti qualsiasi burro o margarina. Se devi avere la panna o topping, scegliere la varietà leggera per risparmiare calorie. La frutta può essere edulcorata utilizzando un dolcificante artificiale per abbassare le calorie di zucchero.
Se è necessario utilizzare sciroppo sul vostro frittelle, andare luce. Due cucchiai di sciroppo di frittella regolare ha 110 calorie. Al contrario, la stessa quantità di sciroppo di frittella lite ha solo cinquanta calorie. Inoltre, considerare la margarina grassa bassa nuovo o scegliere uno spruzzo di sostituzione di burro. Anche se questi cambiamenti possono apportare alcune modifiche di gusto significativo nelle vostre ricette preferite, vi permetterà di godere di molti dei vostri cibi preferiti.
Oltre a basso contenuto calorico ricetta frittella, troverete che molte altre ricette che sono stati favoriti familiare attraverso gli anni possono essere convertiti per abbassare il contenuto di calorie e grassi aumentando la fibra per un piatto più sano impostare sul vostro tavolo.
